Dieta pentru adolescenți 16

Papusica, pentru inceput eu zic sa citesti subiectul "idei pentru o alimentatie sanatoasa" apoi cel cu "reguli de aur", dupa aia sa te duci la sub. "dieta sigura fara vrajeli". Toata lumea de aici o sa te ajute, numai sa dai mai des pe aici, in grup se slabeste.Unele surse foarte bune de proteine pentru adolescenți sunt fasole, leguminoase, soia, quinoa, carne, ouă, pește, germeni de grâu, brânză și iaurt. Alte alimente care sunt bogate în proteine sunt untul de arahide, migdalele, nucile, semințele de floarea-soarelui, tofu, crustacee.

reteta eficiente pentru pierderea în greutate în jurnale

Dieta va dura 14 zile, timp in care se poate slabi pana la 6 kg. Ziua 1 dejun:ceai fara zagar, 3 biscuiti digestivi, 200 gr branza dulce Gustare: un mar Pranz: 150 gr piept de pui fiert, salata de castraveti, 20 gr smantana degresata, un kiwi Gustare: o felie de pepene galben Cina: 150 gr….Dieta pentru adolescenti. Problema kilogramelor in plus a devenit un subiect tot mai discutat in zilele noastre si nu numai din cauza considerentelor sociale sau estetice pe care le implica ci, mai mult, din cauza complicatiilor pe care le dezvolta asupra sanatatii noastre.

pierde in greutate cu bicarbonat de sodiu

Ce înseamnă o alimentaţie sănătoasă şi cum ai putea să-ţi construieşti meniuri pentru fiecare zi? Descoperă sfaturi utile oferite de prof. dr. Nicolae Hâncu, medic primar în diabet, nutriţie şi boli metabolice.Greutatea ta este normala, iar daca iti propui sa slabesti, pentru a nu-ti afecta sanatatea, nu trebuie sa cobori sub 51 de kg. Cea mai buna metoda este de a incepe sa alergi de trei ori pe saptamana cate 45 de minute, daca ai antrenament, iar daca nu, poti merge pe jos in ritm alert.

Tocmai pentru ca adolescentii au nevoie de calorii, pentru ca sunt mai energici, aceasta dieta care contine 1500 de calorii zilnic, le va permite sa slabeasca si totodata sa fie corect alimentati pentru ca energia si capacitatea de concentrare sa nu scada.Dieta de 1500 de calorii Deşi este o dietă pentru adulţi, dieta de 1500 de calorii se recomandă şi adolescenţilor, deoarece aceasta nu privează organismul de nutrienţii esenţiali creşterii şi este sănătoasă. În funcţie de greutate, înălţime, sex şi vârstă, mai poţi adăuga sau scădea din calorii.