Dieta de proteine ​​Meniu 7 8 mese pe zi, timp de o săptămână

Dieta Rina Ziua 2 - Dieta Rina se bazează pe Principiul disocierii alimentelor, ceea ce înseamnă că nu trebuie amestecate mai multe tipuri de alimente într-o.Am o întrebare: Eu am 29 de ani, 67.5 kg şi înălţime 1.77 cm. Fac antrenamente de forţă la sală de 4 ori pe săptămână, câte 1 oră şi 30 de minute, merg la înot o dată pe săptămână şi fac jogging o dată pe săptămână, cu sprinturi uneori.

cum să piardă în greutate de 7 killogram

Mie clar ca nu am cum sa tin keto 100% ca la carte, n-am nici timp sa calculez ce si cat proteine, carbohidrati etc. Eu vad dieta asta ca o curatare de zahar si cereale si de a consuma alimente cat mai clean.Pe parcursul celor 90 de zile de dieta vor fi 3 zile de detoxifiere, iar dupa aceasta zi se reia ciclul cu ziua de proteine si urmatoarele, in ordine prezentata mai sus. Fiecare aliment indicat in dieta Rina are un rol important astfel ca se recomanda sa nu le excludeti din meniu.

metrice pentru a pierde rapid în greutate

Ca orice regim, dieta pe bază de proteine trebuie urmată cu stricteţe pentru a da rezultate. Aşadar, trebuie să ai trei mese principale pe zi, la ore fixe. Mâncarea preparată trebuie fiartă sau pregătită la cuptor, fără grăsimi şi exces.Un astfel de regim alimentar ar trebui să fie respectate cu strictețe, cu toate că în funcție de starea de sănătate o dată pe săptămână poate fi un pic retragere din dieta sau, dimpotrivă, pentru a aranja.

Studiile arată că în timpul perioadelor de supraalimentaţie, o dietă bogată în proteine determină transformarea caloriilor în plus în muşchi. Totuşi, reţineţi că proteinele sunt o sabie cu două tăişuri. Sunt şi foarte săţioase, fapt ce vă poate diminua semnificativ foamea şi pofta de mâncare.am tinut in faza -i- dimineata un iaurt de o, 1 % grasimi asta a fost 10 zile la care am slabit 7 kg , dupa care am mincat o zi legume crude sau pe gril, o zi legume asociate cu friptura de pui pe gril sau peste.

Să respecte o astfel de dieta este recomandată 7 până la 14 zile, nu mai des de 2 ori pe an. În plus față de stabilirea limitelor exacte ale aportului caloric total zilnic la 600 de calorii pe zi, este, de asemenea, proiectat pentru un consum redus de apă cu până la 1-1,2 litri.O data pe luna, de 3 ori pe parcursul dietei deci, dupa ziua de fructe, urmeaza o zi de apa, cu scopul de detoxifiere. Ziua 1 - ziua proteinelor - Dupa micul dejun cu fructe, puteti consuma la pranz carnefripta sau fiarta, de exemplu 3 felii de piept de pui sau carne slaba.